メリデリ

エアリアルヨガのメリットとデメリットを解説！口コミ評判も気になる

スポーツ エアリアルヨガのメリットとデメリットを解説！口コミ評判も気になる

ダイエットや精神面のために流行しているヨガ。
本格的にヨガ教室に通ってやっている方や、自宅でできる簡単なヨガをやっている方も多いです。

さまざまなヨガがある中で、最近話題になっているのがエアリアルヨガです。

エアリアルヨガをやってみたいけれど、メリットやデメリットはどのようなものがあるの？
効果はある？
実際にやってみた方の口コミ評判も気になる！
という方に、

エアリアルヨガのメリットを解説
エアリアルヨガのデメリットを解説
エアリアルヨガは効果はある？口コミ評判を調査

について解説します。

エアリアルヨガはハンモックを使ったヨガです。
エアリアルは英語で空中という意味で、まさに床ではなく空中でさまざまなヨガを行います。

ヨガの歴史はとても古いですが、エアリアルヨガが誕生したのはごく近年であり、ヨガの歴史の中ではとても新しいものです。

元体操選手でブロードウェイダンサーのクリストファー・ハリソン氏が１９９１年にハンモックを使用するアンティグラビティーフィットネスというものを考案したものがエアリアルヨガの起源と言われています。
一方で、２００６年にミシェル・ドルティニャック氏が生み出したという説もあります。
説はさまざまありますが、どちらもアメリカのニューヨークでの話です。

常に革新的なものを追い求めるアメリカのニューヨークではこの斬新なヨガが大流行し、ダイエットやフィットネスをするセレブたちの間で広まっていきました。

ヨガ専門のブログやサイトなどからの情報をまとめていますので、ぜひ参考にしてくださいね。

エアリアルヨガのメリットを解説

エアリアルヨガのメリットについて調べてみました。

メリットは

・初心者でもやりやすい
・柔軟性が良くなる
・内臓下垂が直る

の３点です。

メリットについて１つずつ解説します。

初心者でもやりやすい

エアリアルヨガはハンモックにぶら下がって行うヨガのため、見た目だと難しく感じてしまいます。

ですが実は初心者でもやりやすいと言われています。

体の硬い方だと地上でさまざまなポーズを取ることは最初のうちは難しいですが、ハンモックの力を借りると初めから複数のポーズを取ることが可能です。

見た目よりも簡単にできてしまうのはエアリアルヨガのメリットです。

柔軟性が良くなる

エアリアルヨガはハンモックにぶら下がって行うため、体が伸びやすい特徴があります。

地上よりも関節や筋肉が伸びやすく、通常よりもより多く体を伸ばすことができます。
それにより効率よく柔軟性を高めることが可能です。

その他にも全身の筋肉を使うため、体幹を鍛えることができる効果も期待できます。

内臓下垂が直る

普段内臓は重力により下に引っ張られているため、内臓が下に下がってしまいぽっこりお腹になってしまうことがあり、男性女性問わずスタイルが悪くなってしまう原因になります。

エアリアルヨガではハンモックにぶら下がり、上半身を下に向けるポーズを取ることも可能です。
これにより下がってしまった内臓の位置が元に戻り、ぽっこりお腹が改善される効果があります。

ヨガでの運動やダイエットだけではなく、内臓下垂の改善にも効果があるのはエアリアルヨガのメリットの１つです。

エアリアルヨガのデメリットを解説

それでは反対にエアリアルヨガにはどのようなデメリットがあるのでしょうか。

デメリットは

・自室では難しい
・服装に注意が必要

の２点です。

デメリットについても１つずつ解説します。

自室では難しい

ハンモックを使用して行うエアリアルヨガは、部屋の中にハンモックを吊るす必要があります。

そのため部屋のスペースが限られている場合や、ハンモックを吊るすための金具などが設置しづらい場合には自室で行うのが難しいと言わざるを得ません。

畳１畳分のスペースがあればできる通常のヨガとは違い、自室の中でエアリアルヨガを行いたい場合には専用の部屋やスペースを別に設ける必要が出てきてしまいます。

服装に注意が必要

エアリアルヨガはハンモックにぶら下がって行う性質上、服装に注意が必要です。

服に引っかかりやすい金具がついていたり、アクセサリーをつけたままで行っていると、
ハンモックに引っかかってしまいやすいです。

その結果ハンモックが破れてしまったり、体制が崩れてしまう可能性もあります。

エアリアルヨガを行う際には引っかかりやすいものがない服装を選ばなければなりません。

エアリアルヨガは効果はある？口コミ評判を調査

エアリアルヨガを実際に行っている方の口コミ評判についても調べてみました。

エアリアルヨガを初めて体験してみて、体がポカポカしたり柔軟性が高まった効果を実感されている方が多いようです。

初めてでもハンモックにぶら下がることができた方が多いようで、初心者でもやりやすいようです。

まとめ

ここまでエアリアルヨガのメリットとデメリット、そして口コミ評判について解説してきました。

以下がまとめになります。

メリット
・初心者でもやりやすい
・柔軟性が良くなる
・内臓下垂が直る
デメリット
・自室では難しい
・服装に注意が必要

エアリアルヨガは自室でやるのは難しかったり服装にも注意は必要です。

ですが見た目とは違い初心者でもやりやすく、柔軟性が高まったり内臓下垂も直るのでダイエット効果やスタイル改善の効果も期待できメリットがたくさんあります。

自分だけでやってみるのが難しいと感じれば、近辺にあるヨガ教室などを調べてみたり問い合わせてみると良いでしょう。