生姜紅茶のメリットとデメリットを解説！毎日飲み続けるとどうなる？

生姜紅茶って女性に嬉しい効果が期待できて人気だけどデメリットってないの？
生姜紅茶って飲み続けても大丈夫なの？

と悩んでいる方

について紹介します。

生姜紅茶は女性の悩みに答える成分が豊富です！
欲しい効果を得るためには飲み方に注意が必要ですが、それ以上の魅力やメリットが多くあります。

実際に生姜紅茶を飲んでいる実体験を踏まえ、情報をまとめてみましたので参考にしてくださいね。

生姜紅茶のメリット

生姜紅茶のメリットについて紹介します。
主なメリットは以下３点です。

生姜紅茶は手軽にできるにもかかわらず、数多くのメリットがあります。

毎日美味しく飲んで、健康で健やかな日々を送ることが可能です。

生姜紅茶の効果を実感したい！という方には生姜紅茶を断然おすすめです！
生姜紅茶のメリットについて、詳細を１つずつ解説していきます。

ダイエット効果

乾燥や加熱した生姜には血行促進や発汗作用、代謝の促進、脂肪燃焼効果があります。
また、紅茶には体内の脂肪を燃焼しやすくする作用や、脂肪吸収を抑制する効果、痩せやすくしリバウンド抑制効果があり、これらの作用によってダイエット効果が期待できるのです。

毎日美味しくスリムになっていきます。

冷え性改善

加熱した生姜には血行促進や発汗作用で血流の流れを活発にする効果、体を温める作用があります。
紅茶にも体を温める作用があるので相乗効果が生まれ、冷え性改善に繋がるのです。

毎日美味しく体も心もポカポカ気分になります。

風邪予防

生の生姜には殺菌作用や免疫力向上、細菌増殖抑制効果、解熱作用があり、紅茶にも殺菌作用がありますので風邪の予防や、風邪症状の初期に効果が期待できます。

毎日美味しく風邪予防ができるのです。

生姜紅茶のデメリット

生姜紅茶のデメリットを紹介します。
生姜紅茶のデメリットは以下３点です。

生姜紅茶は得たい効果により摂取の方法が異なるため、作り方に注意を払う必要があるのが大きなデメリットになります。
そのため効果を考えた摂取方法を考えたくない方にはオススメできません。

生姜紅茶についてのデメリットを１つずつ解説していきます。

生姜の摂取の仕方で効果が変わる

生姜は摂取方法により真逆の性質になりますので注意が必要です。

生の生姜は体を冷やす作用があり、乾燥や加熱した生姜は体を温める作用に性質が変わります。
そのため得たい効果で作る必要があります。

継続的な摂取が必要

自然食品のため効果を実感するには継続して飲み続ける必要があります。

一日２，３杯です。
特に目覚めてすぐの朝に飲むと体温が上昇し、血行促進されることによって脳が活性化され胃腸の活動も始まり良いとされています。

紅茶の成分による弊害

生姜紅茶は一日６杯程度にとどめ、飲み過ぎには注意しましょう。

紅茶には尿路結石が出来やすくなる成分が含まれることや、下痢や腹痛を引き起こす、鉄分の吸収を妨げるなどがあります。

生姜紅茶を毎日飲み続けるとどうなる？体に悪い？

生姜紅茶の効果を実感したいなら飲み続けることが必要ですが、しっかりと生姜紅茶の効果と飲み方を理解する必要があります。

というのは、生姜には生の生姜と乾燥や加熱した生姜では真逆の効果になりますし、紅茶は過剰摂取すると害になってしまうかもしれないからです。

まず生姜から見ていきましょう。
生の生姜にはジンゲロールという成分が含まれます。
この成分は体を冷やす作用があり、そのため風邪予防や風邪の初期に良いとされています。
その効果は血行促進や殺菌作用、免疫力向上、がん抑制効果です。

乾燥や加熱した生姜は、ジンゲロールが変化してショウガオールやジンゲロンという成分に変わります。
こちらは体を温める作用となりダイエットや冷え性に良いとされます。
その効果は血行促進、発汗作用、血管の拡張作用、代謝促進、脂肪燃焼作用になります。

このことから生姜は「生は熱を下げる効果」「乾燥や加熱したら熱を上げる効果」があることを覚えておきましょう。

次は紅茶です。
紅茶には尿路結石になりやすい成分のショウ酸が多く含まれていますし、タンニンやカフェインが下痢や腹痛を引き起こしたり、タンニンが鉄の吸収を妨げて貧血を引き起こす可能性があります。

ただこれは過剰摂取の場合ですので、多くても一日６杯までにしておけば問題ないでしょう。

生姜紅茶を美味しく賢く飲んで元気な毎日にしてください。

まとめ

今回は生姜紅茶のメリットデメリットを中心に紹介いたしました。
以下がまとめです。

生姜紅茶は効果が期待できるもののその作用や摂取量を守る必要がありますが、全く難しい事ではありません。
それよりもメリットの効果の方が断然大きいです。
生姜紅茶を始めてみたい！と思っていらっしゃる方は始めに飲み方だけ確認の上
是非試してみてくださいね。